Stress

Alla blir stressade ibland, det är en del av livet. Människor kan periodvis ha det mer stressigt än vanligt, och de flesta klarar av det om livet lugnar ner sig efter ett tag. För mycket stress och för lite återhämtning kan göra att man mår sämre. Det är viktigt att lära sig att hitta en balans mellan tillvarons krav och de egna möjligheterna att klara av dem.

För att klara stressiga perioder behöver man ha en balans i livet mellan aktivitet och reflektion, vakenhet och sömn, fysisk aktivitet och vila. Om man känner sig stressad räcker det ofta att försöka slå av på takten och vila lite mer än vanligt.

Hitta din balans

Om du ofta är stressad eller inte får koppla av, kan stressen bli ett problem. Då är det tid att fundera över balansen i tillvaron. Du kanske måste minska kraven du har på dig själv, och de omgivningen ställer. Det kan också vara bra att lära sig att hantera stressen. Det som i längden kan ge för stor påfrestning är om möjligheten till återhämtning blir för liten.